◇水中運動で夏バテ知らず！暑いからとエアコンの効いた室内で過ごしてばかりいると、体は冷え切り、運動不足にもなりがちに。そんな夏のおすすめに、水の特性を利用する水中運動があります。陸上の運動より膝や筋肉、心臓の負担が少なく、体温の上昇も抑えられます。
◇今すぐ始める夏バテ予防、３つの秘訣！①ビタミン・ミネラルが豊富な野菜
や果実をしっかりと。バランスの悪い食生活を送れば、当然、体調不良になります。バランスのよい食事をとりましょう。食欲がないときでも、野菜ジュースを。②エアコンの室温は２７℃～２８℃に。冷房の効き過ぎは、体調を崩すモトです。寝苦しい夜は、扇風機を活用し、冷え過ぎを防ぎましょう。③水中ウオーキングで熱中症・メタボ対策。朝・夕の涼しい時間帯に運動するのもよいが、熱中症の心配がない水中での運動がおすすめです。
以上のことを心がけて元気に夏を乗り切りましょう。
◇力さん、そして我々スタッフには、この暑い夏のあとに大変厳しく、熱い戦いが待っています。この戦いを勝ち抜くためにも、元気に夏を乗り切りましょう。 （Ｎ．Ｈ）